So sánh ưu điểm và nhược điểm của yoga và gym

Câu hỏi mà rất nhiều bạn hay nhắn tin hỏi ngọc ,các bạn tập yoga nhiều năm và các bạn tập gym nhiều năm muốn thay đổi cách tập luyện để cơ thể mềm dẽo hơn hay muốn cơ thể đẹp hơn . Hãy theo dõi bài viết sau để có được thông tin.

Cơ thể săn chắc đầy đặn hơn

Bạn muốn có một body cũng như cơ thể săn chắc khỏe mạnh thì không nên bỏ qua tập gym cũng như tập yoga. Nhiều người đã có được vóc dáng lý tưởng, đáng ngưỡng mộ khi theo đuổi hai bộ môn này rồi đấy. Bạn còn chần chờ gì nữa mà không thử sức với chúng để có được vóng dáng đáng ngưỡng mộ.

Lợi ích khi tập yoga

Giúp cuộc sống được khoẻ mạnh

Nếu ở những buổi tập Gym, bạn phải thật mạnh mẽ và dứt khoát trong từng động tác cardio, nâng tạ. Thì khi tập Yoga, bạn có thể tìm về với những cảm giác nhẹ nhàng, thư thái, tịnh tâm để nghĩ về cuộc sống. Chính vì thế Gym và Yoga nhờ vậy mà trở thành một bộ đôi hoàn hảo, không thể thay thế, không thể tách rời.

Trong khi Gym giúp nhịp tim của con người tăng nhanh, làm cho các hoạt động sinh học trong cơ thể hoạt động hết công suất với những lần đẩy, lần kéo,lần nâng tạ. Còn Yoga mang tới sự uyển chuyển trong từng tư thế, tinh thần điềm đạm, mở rộng tâm hồn đón nhận cuộc sống sẽ giúp nhịp tim bạn hạ xuống, tĩnh tâm hơn và thêm thời gian để tập trung vào trí lực thay vì sức mạnh cơ bắp.

Tăng sức khỏe

Sức bền là một yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của một buổi tập Gym, giúp cơ thể bạn hoạt động bền bỉ và đạt công suất tối đa cho mục tiêu kích thích cơ bắp phát triển.

Cơ thể khỏe mạnh

Tuy nhiên, không phải ai cũng có sẵn một sức bền lí tưởng để luyện tập hiệu quả. Nhất là đối với những bạn nữ, nếu việc tập Gym khiến bạn đuối sức và không thể theo kịp yêu cầu tập luyện. Mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn khi bạn kết hợp thêm 3 buổi yoga xen kẽ 3 buổi gym trong tuần . Nếu xem việc tập gym là đường dài thì Yoga chính là chiếc thang giúp xây dựng sức khỏe vững chắc từ nền tảng ban đầu.

Ăn uống lành mạnh hơn

Bạn là thích những loại thức ăn nhanh như đùi gà, bánh tráng trộn. Bạn thấy mình rất khó chịu khi phải từ bỏ những món yêu thích của mình dù biết rằng nó có hại với sức khỏe. Khi đến với Yoga bạn sẽ cảm thấy yêu thương và quý trọng cơ thể mình nhiều hơn, và đưa ra việc chọn lựa những thực phẩm lành mạnh ít dầu mỡ, ít đường và ăn nhiều rau củ để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Để giảm bớt nguy cơ chấn thương cũng như các vấn đề về khớp, bạn hãy thử tìm đến ngọc và đăng ký lớp Yoga. Sau một thời gian luyện tập song song Yoga và thể hình, các khớp của bạn ít bị đau hơn, các cơ linh hoạt hơn.

Nhược điểm

Bên cạnh ưu điểm thì yoga và gym còn có nhược điểm:

Mất rất nhiều thời gian để tham gia yoga và gym. Đòi hỏi bạn phải có một quá trình dài nghiên cứu tập luyện với nó. Khi đã tham gia rồi thì bạn không thể bỏ được gym cũng như yoga bởi lẽ nếu bạn bỏ chúng. Sau một thời gian cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi cũng như căng thẳng đấy.

Tốn nhiều tiền, bạn phải bỏ một khoản tiền không phải là nhỏ để có thể tập yoga cũng như tập gym đấy.

Hầu hết chúng ta đều cho rằng GYM và YOGA là hai bộ môn không có điểm chung và khó có thể luyện tập xen kẽ cùng nhau. Tuy nhiên, nếu biết cách kết hợp hai bộ môn này lại với nhau và tập luân phiên thì nó sẽ rất bất ngờ với kết quả mà nó mang lại đó .

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *