Thực đơn tạo cơ bắp cho người tập gym

Thực đơn cho người tập gym vô cùng quan trọng đảm bảo dinh dưỡng trước và sau khi tập gym, cung cấp năng lượng cho buổi tập. Thực đơn cho người tập gym cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng như: protein, tinh bột, chất béo, axifolic, vitamin… đây là các chất góp phần […]

So sánh ưu điểm và nhược điểm của yoga và gym

Câu hỏi mà rất nhiều bạn hay nhắn tin hỏi ngọc ,các bạn tập yoga nhiều năm và các bạn tập gym nhiều năm muốn thay đổi cách tập luyện để cơ thể mềm dẽo hơn hay muốn cơ thể đẹp hơn . Hãy theo dõi bài viết sau để có được thông tin. Cơ […]